人事労務の専門家として 「人」 が十分に能力を発揮できるようベストを尽くします。

オートミール

最近オートミールなるものにハマっております。

このオートミールとはえん麦を砕いたもので

スーパー等で買えます。

調理方法も簡単で、

約30gのオートミールと200mlの牛乳もしくは

豆乳を鍋にいれ、

約2分~3分程弱火で煮た後、火を消し、

鍋の蓋をし2分程蒸らせば完成。

何かと忙しい朝でも

約5分程で調理でき、また腹持ちも良く朝食にはぴったりです。

ただし、このままではあまり味が無いので、

食べる前にお好みで黒砂糖やシナモンを振りかけたり、

果物を入れたりすると良い感じです。

またオートミールは非常にヘルシーな食べ物であり、

血中コレステロール濃度を下げ、また心臓病の

リスクも下がるそうです。

これから春に向かい、何かと忙しくなる方々も

多くいらっしゃるかと思いますが、

まずは体と心の健康が第一。

食生活から気をつけていきたいものです。